Az emésztési problémák jó része megelőzhető lenne, ha megfelelő minőségű tápanyagot kapna a szervezet.
Rengeteg olyan összetevője van az üzletekben kapható élelmiszereknek, ami emberi fogyasztásra alkalmatlan, mivel emészthetetlen.

Ezek nagy része a szintetikus adalékanyagok, melyek elsősorban tartósítószerek, színezékanyagok, természetazonos aromák. Az ilyen adalékanyagok főként kőolajhulladék alapanyagúak, melyek nyilvánvalóan emészthetetlenek a szervezet számára.

Amikor nagyon sok ilyen tápanyagot kap a szervezet huzamosabb időn keresztül, akkor emésztési problémák lépnek fel, elsősorban gyomorsav túltengés alakul ki, hiszen ezek az adalékanyagok erősen savasítják a szervezetet.

A reflux betegség régebben ismeretlen volt, mivel akkor még nem tartott ott a technológia, hogy az élelmiszeriparban felhasználhatók lettek volna ezek a szintetikus adalékanyagok. Ma már népbetegségnek számít a reflux, néha már a gyermekeknél is tapasztalható.

Az elhízás népbetegség
Az elhízás is korunk népbetegsége, ma már külön figyelmet érdemel a gyermekkori elhízás, holott a gyermekek még annyira mozgékonyak, hogy természetellenes, ha ők el vannak hízva, mégis nagyon gyakori.

Az elhízás egyrészt adódhat a mozgásszegény életmódból, ami jelen társadalmunkban igen gyakori, ám sokkal nagyobb súlya van ebben a kérdésben a helytelen táplálkozásnak.

Az elhízás legtöbb esetben emésztési problémát jelez, amit muszáj megszüntetni, ha elejét akarjuk venni az ebből adódó szövődményes megbetegedéseknek.

A legfontosabb a táplálék alapos megválogatása, a gyorséttermi étkezés megszüntetése, a félkész ételek mellőzése, valamint a chipsek, cukros és színezett üdítők mellőzése. Ezen kívül rengeteg tápanyag van, ami megterhelést jelent az emésztőrendszer számára és emésztési problémákhoz vezet, ám ha erre a pár dologra odafigyelünk, már tettünk egy hatalmas lépést az emésztési problémák elkerüléséhez.

Emellett fontos a megfelelő vitaminokat és ásványi anyagokat bevinni a szervezetbe, valamint olyan minőségű táplálékot fogyasztani, ami megfelelő mennyiségű energia utánpótlást biztosít a szervezetnek, valamint az emésztőrendszert sem terheli meg.